男性的精子是孕育最重要的条件，如果精子出现任何问题，都可能会导致不孕不育的发生，所以男性朋友在平时生活中应多加注意，不要吸烟和酗酒，以免影响精子质量。那么，男性该如何提高精子质量呢?下面就请驻马店民生医院的专家给大家详细介绍一下。

　　专家解析：男性该如何提高精子质量

　　1、少喝咖啡，因为咖啡中含有的咖啡因对精子的产生有影响，可以造成染色体的异常，对于精子的游动性也会起到反作用。

　　2、很多药品含有的物质可以导致男性的发生，对于精子也是伤害。

　　3、不要长时间的蒸桑拿，高温会杀死精子，还有就是避免穿紧身合成纤维内裤，尽量选择宽松的。

　　4、锻炼的时候不要过度，这样会给睾丸带来负担，对于精子的排泄起着不好的作用。

　　5、虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。

　　6、泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。

　　7、一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。

　　8、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。

　　9、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里。

　　10、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。

　　11、有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。

　　以上就是驻马店民生医院专家针对“男性该如何提高精子质量”的介绍，男性朋友一定要在生活中多加注意，如果患有疾病，一定要及时到医院进行治疗。如果你还想要了解更多的问题或者您有就医的需要，可以点击在线咨询,专家将为您答疑解惑。